Fitness

Aujourd'hui, Compex apporte une nouvelle solution aux athlètes qui veulent s'entraîner avec plus d'efficacité. Avec son concept unique de Whole Body VIbration, la Compex Winplate affirme son avance avec une vibration verticale parfaitement contrôlée, pour un confort de travail encore inconnu jusque-là.

Quel que soit votre sport, COMPEX WINPLATE vous proposera des programmes spécifiques afin de tirer partie de toute votre puissance.

LES BENEFICES

Côté SPORT

Renforcement musculaire profond et intense
ex : augmentation de la force, grâce à des contractions musculaires puissantes

Les exercices pratiqués sur la plateforme permettent de renforcer vos muscles plus rapidement qu’avec des séances de musculation classique car une plus grande proportion de vos muscles travaille.

Par ailleurs, le travail se fait en ménageant vos articulations (contrairement aux exercices de musculation qui demandent de soulever des charges importantes).

Relaxation / massage
Après un effort, des exercices sur la plateforme permettent de détendre les muscles et d’augmenter localement la circulation sanguine.

Côté SANTE

Prévention de l’ostéoporose – Densité osseuse
Lorsque vous utilisez la plateforme vous imposez des contraintes à vos os, qui alors doivent s’adapter. Chez les astronautes, un séjour en apesanteur leur fait perdre de la densité osseuse car les contraintes sont moindres. Inversement, chez l’utilisateur de la plateforme, les charges imposées à vos os engendrent un renforcement de ces derniers. Ceci est bénéfique pour lutter contre l’ostéoporose.
De plus, pendant ces exercices, votre corps libère des hormones clés qui sont favorables à ce renforcement.

Sens de l’équilibre
Les vibrations verticales de la plateforme créent en permanence un besoin de votre corps de s’adapter pour rester en position. S’entrainer sur la plateforme revient donc aussi à travailler son sens de l’équilibre. Ce sont des exercices proprioceptifs.

Amélioration de la circulation sanguine
Les exercices pratiqués sur la plateforme vont engendrer la contraction de vos muscles et provoquer ainsi un effet de pompe sur le système vasculaire. Cela signifie qu’au niveau des muscles travaillés la circulation sanguine augmente localement.
- effets positifs sur le système nerveux
- amélioration de l’équilibre hormonal

Des séquences plus courtes qu’avec un entraînement traditionnel
Pour arriver plus vite au résultat souhaité

LE CONCEPT

Concept Whole Body Vibration
Une vibration verticale parfaitement contrôlée.
Pour le confort du travail mais surtout pour une efficacité optimale.

Pourquoi les vibrations sont elles essentielles ?
Les vibrations lorsqu’elles sont verticales, permettent de faire appel aux réflexes musculaires. C’est la raison pour laquelle jusqu’à 100% des fibres musculaires travaillent, contre 40% environ lors d’un entrainement classique. Le travail musculaire sur la Winplate est complet car il fait travailler vos muscles dans leur totalité et pas seulement en partie.

POURQUOI ET COMMENT CA MARCHE ?

Qu’est ce qu’un réflexe ?
Le mouvement réflexe ne fait pas intervenir la volonté du sujet, il échappe donc à son contrôle.
Voici quelques exemples de réflexes connus de tous :
- retirer sa main quand on se brûle,
- fermer les yeux lorsque la lumière est trop vive…
- le réflexe rotulien

Un coup bref sur le tendon situé en dessous de la rotule, provoque une extension qui déclenche une contraction involontaire brève et puissante des quadriceps. Il en découle un redressement de la jambe parfois même brutal lorsque le sujet est assis.
En fait, quand on étire un muscle, il va se contracter par réaction. C’est le réflexe myotatique ; à l’image d’un élastique qu’on étire et qui se rétrécit pour revenir en position initiale.
(c’est la raison pour laquelle lorsqu’on cherche à faire des étirements, on évitera de procéder par à coups, pour éviter le réflexe myotatique qui engendrerait des contractions)

La Winplate fait appel à ce réflexe myotatique
Simplement, les vibrations verticales sollicitent les articulations du sujet (comme les amortisseurs d’une voiture) et engendrent l’étirement puis les contractions involontaires musculaires puissantes qui découlent de ce phénomène de réflexe. Les muscles se contractent et se relâchent alors de façon intense grâce à ses vibrations.

La qualité des vibrations (verticales), leurs amplitudes et leurs fréquences (30 à 40 par seconde) sont donc déterminants pour engendrer un travail efficace c'est-à-dire faire travailler jusqu’à 100% des fibres musculaires et pas simplement une petite partie.