Sante

MINCEUR
Fermeté minceur
L’HCA végétal et le chrome favorisent une bonne gestion par l’organisme des calories ingérées et la diminution de l’accumulation de graisses cutanées profondes.
Fermeté minceur sculpte, affine la silhouette et raffermit les tissus.

Gluco modérateur
Quand l’envie de sucré est trop forte, une plante le Gymnema peut vous aider à résister à la tentation.

Plantago Fibres
Les fibres solubles ou mucilages favorisent le transit intestinal et la satiété. Le PLANTAGO est une plante riche en mucilage, et son effet fibre est 10 fois plus important que celui du son de blé sans apport calorique.

Satiété
Modérateur d’appétit. Double action : agit physiologiquement au niveau cérébral et stomacal. Favorise la diminution de l’apport calorique contribuant ainsi à la perte de poids.

Ventre plat
Permet de diminuer un ventre gonflé, redessine la ligne.


]BEAUTE ET DRAINAGE

Emonctyl- drainage total
Cocktail de plantes diurétiques : romarin, pissenlit, radis noir, cassis, reine des prés, thym… Stimule l’ensemble des organes d’élimination.
Draine et purifie la peau en profondeur. Débarrassée de toutes ses impuretés elle retrouve tout son éclat.

Emonctyl Plus- drainage lymphatique et intestinal
Le chlorure de magnésium favorise la circulation lymphatique et stimule l’activité intestinale, il aide ainsi à l’élimination des toxines accumulées.

Emonctyl H- drainage hépatique
Mélange de Pur jus de carotte, radis noir et betterave. Aide et draine le foie. Stimule la vésicule.

Emonctyl PH
Favorise le bon équilibre acido-basique de l’organisme. Lutte contre la fatigue, et imperfections de la peau.

Circulation
Association synergique de plantes BIO ( vigne rouge, ginkgo biloba, hamamelis) et antioxydants (polyphénols de raisins, vitamine E) physiologiquement actifs contre les petits problèmes veineux.

• Optez pour une bonne hygiène de vie

Cela va sans dire, la conservation de votre vascularité passe inévitablement par une alimentation saine et peu riche notamment en lipides et en glucides, mais tentez également de pratiquer une gymnastique vasculaire au quotidien pour activer votre retour veineux (effectuez des exercices physiques tout en douceur comme le yoga, la marche à pieds, la natation, sachant que l’idéal serait de s’adonner à ces activités une demi-heure par jour).



• Méfiez-vous :

- de la congestion engendrée par certains vêtements moulants, laissez respirer votre corps et votre réseau vasculaire plutôt que de les compresser dans des tenues peu confortables;
- de votre posture, bien évidemment, notre maintien n’est pas sans incidence sur l’insuffisance veineuse, au travail comme à la maison, perdez donc vos mauvaises habitudes (notamment décroisez vos jambes dès lors que vous êtes en position assise, évitez les stations debout ou assises répétées) ;
- mais aussi des expositions prolongées au soleil, des épilations à la cire chaude, des bains bouillants… en bref de tout ce qui entrave l’efficacité du retour veineux.



• Préférez :

- prendre des douches tièdes voire fraîches sur les membres inférieurs en fin de journée, puis massez-les avec une crème décongestionnante du pied vers le genou,
- dormir les jambes légèrement surélevées afin de faciliter le retour veineux
- un électrostimulateur pour améliorer votre retour veineux mais également éliminer les sensations douloureuses dans les membres inférieurs, diminuer les œdèmes des pieds et des jambes, participer à la prévention de la thrombose veineuse (DVT), vidanger la stase veineuse….

Vous pouvez en outre porter des bas de contention dits bas à varices qui pourront soulager des jambes lourdes (attention à ce moment-là d’acquérir des bas qui sont adaptés à votre morphologie et à votre problème).

Surtout consultez un spécialiste le plus tôt possible, en effet la plupart du temps, les femmes en majorité tentent de traiter leur insuffisance trop tardivement !

- Pourquoi est-il nécessaire de rééduquer le périnée après un accouchement ?

Le périnée est un muscle qui, entre autre, soutient et maintient en place les organes du petit bassin à savoir vessie, utérus, ampoule rectale…
Autre fonction importante, le périnée permet de renforcer l’action des sphincters, muscles permettant de réguler l’émission de l’urine.

Au cours de l’accouchement, les tissus du périnée se relâchent ce qui peut donc se traduire par une perte d’urine ou de selle, ainsi qu’une descente d’organes. Ces pertes involontaires peuvent intervenir au cours du moindre effort, d’une toux, d’un rire… mais le relâchement non pris en charge peut également générer une dégradation des rapports sexuels.

C’est pourquoi une rééducation du périnée devient nécessaire, la perte importante de tonicité doit alors être palliée par des solutions adaptées. Par la rééducation périnéale, il s’agit donc de réapprendre à utiliser correctement les muscles de son périnée et à développer sa musculature, en bref de redynamiser les muscles du périnée afin de prévenir ou corriger les problèmes d’incontinence.

- Quelles solutions pour renforcer le périnée après l’accouchement ?

Les techniques sont personnalisées, chaque cas doit trouver une réponse correspondant au diagnostic effectué par un professionnel de la santé.

La rééducation périnéale s’adresse tant aux personnes souffrant de fuite urinaire qu’aux personnes souhaitant prévenir leur apparition. La première étape de la rééducation périnéale peut consister en un travail manuel intra vaginal réalisé par votre kinésithérapeute afin de vous faire prendre conscience de votre périnée et d’obtenir une contraction correcte.

Ensuite, en cas d’échec de cette prise de conscience, l’électrostimulation par la provocation de contractions rythmées stimulera (ou inhibera) les muscles du périnée en introduisant une sonde dans le vagin ou le rectum qui va libérer des courants.
Le principe est d'envoyer des impulsions électriques via la sonde vaginale qui vont faire se contracter le muscle.

Pour retrouver votre tonicité périnéale, comptez entre 10 et 20 séances avec votre professionnel de santé avec une fréquence de 2 à 3 fois par semaine. Cependant, il est impératif de réaliser des exercices d’auto rééducation notamment à l’aide d’un appareil de rééducation à domicile.

Après une arrivée remarquée et remarquable dans le monde du fitness, l’électrostimulation s’y est imposée comme une référence incontournable. Cependant, la variété de produits et de gammes proposés a conduit les consommateurs mal informés à acheter des électrostimulateurs ne correspondant en rien à leurs objectifs.

Il s’agit donc de poser les bases et de comprendre le fonctionnement même de l’électrostimulation.

Au niveau physiologique, le principe de l’électrostimulation est d’exciter les fibres musculaires par l’intermédiaire d’impulsions électriques stimulant les fibres nerveuses. L’intensité du réflexe varie ensuite en fonction de différents paramètres comme la durée de l’impulsion électrique, le temps de travail avec l’appareil, le positionnement et le nombre d’électrodes placées à la surface de la peau…

Pour le dire simplement, l’appareil d’électrostimulation permet de reproduire à l’identique le message envoyé par le cerveau entraînant la contraction musculaire, sauf qu’ici l’excitation du muscle est déclenchée par le courant électrique émis via les fibres nerveuses. L’expression « courant électrique » suscite souvent chez ceux qui l’entendent un sentiment de crainte, mais ne vous y méprenez pas le confort d’utilisation est largement garanti!

Le principe est aisément compréhensible et promet en outre commodité d’utilisation (facilité de transport, pas d’embarras), renforcement musculaire selon les zones choisies, vascularisation et massage, résolution de certaines pathologies fréquentes à savoir l’insuffisance veineuse par exemple…

Autant d’atouts ne pouvant qu’inciter à l’électrostimulation !

Cependant, ne soyez pas aveugler par cette panoplie de promesses, gardez à l’esprit, ne vous laissez pas influencer par d’avides commerciaux, renseignez vous sur le fonctionnement et l’appareil le plus adapté à votre but, ne croyez pas non plus que l’inactivité, couplée à un peu d’électrostimulation, vous aidera à parvenir à une perte de poids ou encore que cela remplacera une activité sportive Cardio training par exemple.

Dernier petit conseil, buvez et étirez-vous après une séance d’électrostimulation!

Aujourd’hui, 40% des hommes et presque 60% des femmes n’atteignent pas le seuil d’activité physique recommandé, presque 15 millions de français ont un problème de surpoids, 1 français sur 2 souffre de mal de dos et 15 millions de français souffrent d’insuffisance veineuse.

Il est donc urgent pour la plupart d’entre nous d’entreprendre une activité physique.

La pratique de plusieurs sports permet de solliciter des groupes musculaires différents, des activités comme la natation, le jogging ou le Cardio training sont des activités d’endurance et doivent être privilégiées par rapport aux activités de résistance (comme pratiquer la course à pied pendant peu de temps mais à une intensité maximale).

La pratique de la méthode Pilates ou de stretching va favoriser votre souplesse et faire travailler vos muscles profonds, la Power Plate développe votre force explosive, etc.

Les activités physiques devront être choisies en fonction de votre état de forme, certains vont favoriser les sports individuels, les sports en duo ou collectifs, mais la pratique d’un seul sport est à éviter, les kinésithérapeutes et les médecins préfèrent privilégier les sports d’endurance aux sports de résistance.

Pour maintenir ou développer votre capital santé, vous pouvez prendre conseil auprès de votre médecin ou de votre kiné qui pourront vous donner des conseils pour augmenter votre mobilité, votre souplesse, relancer les échanges circulatoires, contrôler votre masse grasse, éviter de perdre de la masse musculaire.

Le sport aura pour objectif de maintenir votre capital santé et votre équilibre, synonyme de bien-être.


Jacques Mazabras

De nos jours, les maux de dos augmentent plus que toute autre forme de maladie, les hernies discales sont de plus en plus fréquentes et les opérations consécutives au mal de dos se multiplient sans cesse.

On peut s’interroger sur l’origine de la recrudescence d’un tel fléau : la modification de nos habitudes de vie, celle des conditions de travail font du mal de dos l’un des premiers motifs de consultation et conduisent à la prise de médicaments, aux contrôles radiologiques, et à de nombreux arrêts de travail, etc.

Quelques pathologies sont aujourd’hui clairement identifiables par les techniques radiologiques modernes : remaniement du cartilage articulaire, hernie discale, scoliose, etc.…

La consultation médicale fait souvent apparaître des contractures, des tensions musculaires, des déviations, des asymétries vertébrales...

Les causes des douleurs et pathologies sont dues à divers facteurs : une mauvaise posture, au soulèvement de charges sans précaution, à des mouvements répétitifs, à des exercices sans précautions, à des traumatismes sportifs, à des séquelles d’accident.

La sédentarité, le stress sont également des éléments aggravant et pourvoyeurs de problèmes et de pathologies du rachis.

Il est donc important d’avoir une activité physique et surtout de mettre en place un travail musculaire permettant de solliciter les muscles clés d’une bonne posture ; muscles du dos, abdos fessiers, les muscles des hanches et de la ceinture scapulaire auront eux aussi leur importance dans la prévention et la guérison de vos problèmes.

Il ne faut pas attendre la souffrance pour réagir et pour vous éviter tous ces désagréments, il faudra être capable d’en identifier la cause et d’utiliser les outils permettant l’obtention de résultats sur le long terme.

Préférez les compétences d’un professionnel pour obtenir une solution durable et faites le choix des techniques et des équipements vous permettant de mieux vivre votre dos.

C’est une réalité, nous avons tendance à être fainéants et à négliger toute forme d’activité physique, mais bouger est primordial pour une bonne hygiène de vie. Le minimum journalier recommandé est d’effectuer au moins 30 minutes de marche rapide pour protéger sa santé. Voici quelques petits conseils quotidiens pour entretenir votre capital santé :

- prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur,
- se promener plutôt que de regarder un film,
- accompagner les enfants à l’école à pied,
- aller acheter le pain à vélo plutôt qu’en voiture,
- profiter d’un rayon de soleil pour sortir et jardiner,
- sortir le chien et marcher.

Il n’est pas nécessaire d’avoir une activité intense, (url=http://www.123fitness.fr]une activité modérée est suffisante[/url], celle-ci se retrouve par exemple dans la marche rapide, le jardinage, le port de charges de quelques kilos, la danse, le vélo, la natation. Chaque occasion doit être la bonne pour bouger !


Bouger, oui mais pourquoi ?

Sachez que l’inactivité physique, liée à une alimentation déséquilibrée, constitue l’un des principaux facteurs de risque de maladies cardio-vasculaires, de cancer, de diabète et favorise la prise de poids et l’ostéoporose.


Pour protéger votre santé, il s’agit d’équilibrer votre nutrition tant en dépenses qu’en apports énergétiques.
N’oubliez pas qu’il n’est jamais trop tard pour se mettre à bouger, dans tous les cas, une activité physique diminue les risques de maladies liées à la sédentarité !


Si vous avez du mal à vous lancer dans une activité physique, vous pouvez privilégier le fitness à votre domicile en découvrant les bienfaits des plaques vibrantes pour les plus paresseux et pour les autres du vélo elliptique ou du tapis de course.

Pour combattre la cellulite, il n'y a pas de secret, il faut obtenir une action mécanique sur le tissu conjonctif, faire des massages avec certains appareils permet d’obtenir de bons résultats surtout si vous bénéficier des conseils de professionnels de santé.

Le CELLU TAPPING PRO3 est un appareil professionnel qui vous permettra de reproduire efficacement le massage palper rouler à moindre coût.
De plus, grâce a ses embouts interchangeables, cet appareil deviendra un allié pour votre santé en vous permettant : massage pour le dos, les bras, les jambes lourdes, les pieds, etc.....

Son ergonomie vous permettra de cibler de nombreuses zones du corps.
Quelques minutes vous seront nécessaire pour masser tout le corps.
Le CELLU TAPPING PRO3 un appareil efficace pour votre santé et votre bien être.

Aujourd'hui, la santé, la forme, le bien-être et la beauté sont devenus des priorités pour nous tous.
Le manque d’activité, le sur poids, le stress, l'anxiété... génèrent des problèmes de santé inconnus par le passé et nuisent de plus en plus à notre qualité de vie.

Il est donc important de préserver votre capital santé en trouvant les solutions pour y répondre.
Une prise en charge sérieuse s’impose et ceci de manière individuelle. Elle devra tenir compte de vos antécédents médicaux, sportifs, de votre age,de votre condition physique….

Préfèrer les compétences d’un professionnel pour adapter votre objectif et faire le bon choix dans les techniques et les équipements qui vous sont proposés.