Voilà les fesses que beaucoup d’entre nous rêvent d’avoir avant l’échéance de la plage.
Mais comment obtenir des résultats lorsque le miroir nous met face à la dure réalité des fesses « ramollos», avec des capitons et une peau molle… ?

Tout d’abord l’action est de rigueur, nos trois muscles fessiers doivent être musclés :
La pratique du vélo classique, du vélo elliptique ou du stepper se révèle intéressante pour stimuler notre grand fessier.

Les exercices au sol sur tapis vous permettront de cibler un travail sur le grand fessier, le moyen fessier ou le petit fessier, avec la possibilité d’utiliser en plus de petits haltères ou des élastiques, tout ceci vous aidant à retrouver des fesses toniques.

L’aquagym est une discipline sportive aussi intéressante pour raffermir et drainer la zone fessière.

L’activité physique n’est pas toujours suffisante, en effet les fesses font parties des zones de prédilection de stockage de la graisse. C’est pourquoi il est souvent difficile d’éliminer la présence de la peau d’orange dans cette zone…

Ce problème touche un grand nombre de femmes présentant une surcharge pondérale, comme celles beaucoup plus minces, qui sont aussi victimes de la cellulite …
La présence d’une dépendance hormonale forte oblige d’avoir recours à des techniques efficaces sur le traitement des différents types de cellulite.

En effet, l’apparition des capitons est liée à des perturbations du tissu conjonctif : modification des flux vasculaires et circulatoires, le stockage de graisse dans les adipocytes modifie leur volume, et des phénomènes de rétention d’eau sont souvent présents…

Toutes ces perturbations provoquent des phénomènes congestifs qui modifient profondément la structure du tissu engendrant des fibroses, et allant jusqu'à modifier la forme de la fesse, il est donc aussi important d’agir à ce niveau.

D’où la nécessité de bénéficier et de faire le choix de méthodes efficaces pour sculpter votre corps ?

A la lecture des lignes ci-dessus, vous comprendrez l’intérêt d’avoir recours à des techniques ayant une action mécanique sur le tissu conjonctif.

Vaincre les graisses localisées, sculpter votre corps avec le lipomassage, c’est aujourd’hui possible…

Les kinésithérapeutes équipés d’appareils LPG après avoir effectué un bilan préalable, et après avoir identifié les zones à traiter construisent le protocole adapté et appliquent des manœuvres dynamiques avec la tête du cellu M6 Keymodule I®, concentrées à l’intérieur des zones cibles, il est ainsi possible de traiter les zones disgracieuses efficacement.

Le lipomassage à domicile est aujourd’hui possible avec la Wellbox qui aide efficacement à affiner la silhouette et la zone fessière des hommes et des femmes.
Les accumulations de graisses localisées au niveau des cuisses, de la culotte de cheval ou des poignées d’amour alourdissent la silhouette et peuvent être ainsi traitées.

L’action revitalisante d’Icoone et sa technologie Roboderm dynamise la circulation, cette nouvelle machine permet de traiter les différents types de cellulite et redonne aux tissus toute leur tonicité, leur élasticité, ainsi qu’un nouvel éclat.
Les trois têtes de l’appareil induisent une véritable stimulation mécanique de la peau. Elles vont mobiliser les tissus sous jacents. La circulation est favorisée ainsi que la production du collagène.
Les différentes zones ciblées par le praticien retrouvent leur galbe en quelques séances… et tout ceci est perçu de façon très agréable et sans aucun stress pour la personne recevant le soin.

Certains centres sont équipés et vous permettent de bénéficier de soins Base (globaux) ou Focus (ciblés) afin de répondre à toutes vos demandes.

Parallèlement à l’utilisation de ces techniques, n’oubliez pas d’adopter une meilleure alimentation, de drainer vos tissus, de boire d’avantage, d’éviter de consommer du sel, de ne pas utiliser l’ascenseur…

Si vous souhaitez être prête pour l’épreuve du maillot, c’est maintenant qu’il faut agir!

Se dessiner une nouvelle silhouette et faire disparaître sa cellulite à l'approche des beaux jours n’est pas une chose facile. Nombreuses sont celles qui pensent au maillot de bain ou à la petite jupe, mais aussi et surtout à leur cellulite qu’il va falloir faire disparaître….

Mais comment devenir mince, réduire les volumes, sculpter la silhouette, et lisser la peau ?

Aujourd'hui, la question n’est pas de savoir quelle est la meilleure technique, mais plutôt de savoir quel est le programme qu’il vous faut, ou quelle machine vous conviendra le mieux...
Nous avons testé plusieurs programmes et diverses machines, en vérifiant les résultats sur la balance, sur la silhouette et sur la qualité de peau.

L’activité physique a-t-elle un effet sur la cellulite ?

L’activité physique pourra faciliter la circulation, ralentir la formation des œdèmes et des phénomènes congestifs, source de cellulite. Elle aura une action sur le stress parfois à l'origine de la formation de zones peu esthétiques (culotte de cheval, cuisses, fesses...), n’oublions pas que les adipocytes (ou cellules graisseuses) sont sous l'influence des hormones, et celles du stress faisant partie du lot…

Concernant la cellulite, la graisse étant emprisonnée dans le tissu conjonctif elle ne peut pas être remise en circulation, même lorsque le corps puise ses réserves via une activité cardio training : tapis de course, elliptique, rameur, vélo..
La pratique du sport pourra avoir un effet complémentaire lorsqu’elle est associée aux machines de palper rouler qui vont mobiliser le tissu congestif.

Doit-on faire des efforts intensifs pour brûler les graisses ?

Il faut privilégier une activité cardio-training en travaillant dans la zone cible (l’utilisation d’une montre cardiofréquencemètre vous permettra d’être beaucoup plus efficace).

Il est aussi conseillé de se muscler : les muscles consomment de l’énergie même en restant inactif… vous comprendrez l’intérêt d’entretenir ou de développer son capital musculaire.

Les machines anti-cellulite chez le kiné :

• Le Lipomassage® :

Graisse localisée, cellulite, culotte de cheval, fesses, hanches, cuisses, bras, bosse de bison, ventre, dos … En fonction du sexe, l’organisme ne stocke pas les graisses de la même manière et au même endroit.

Cependant chez l’homme comme chez la femme, le Lipomassage® combat les graisses rebelles même quand les régimes les plus draconiens et l’exercice physique n’y parviennent pas.

Cette technique permet de déstocker les graisses localisées pour mincir là où vous le désirez. Une solution aux problèmes de cellulite, de graisses localisées, de relâchement cutané …

Initialement lors d’une séance d’endermologie®, le travail consistait à quadriller le corps dans sa globalité.

Aujourd’hui après avoir effectué un bilan préalable, et après avoir identifié les zones à traiter afin de construire le protocole qui sera entrepris par le praticien, qui applique des manœuvres dynamiques avec la tête du cellu M6 Keymodule I®, concentrées à l’intérieur des zones cibles, il est ainsi possible de traiter les zones disgracieuses efficacement.

• Icoone :

Icoone propose une nouvelle technologie et utilise la stimulation micro alvéolaire, une technique agréable et confortable s’adressant à des femmes de tout âge, l’objectif de cette machine étant de réduire de manière efficace et durable les effets de la cellulite.

La technologie Icoone permet de contrer et réduire, de manière efficace et durable, la formation et les effets des capitons et de l’aspect peau d’orange…

Que votre cellulite soit aqueuse, fibreuse, oedémateuse … des programmes spécifiques répondront à votre demande. Cette méthode non traumatisante donne des résultats rapides et efficaces, et il est conseillé de faire quelques séances d’entretien après la cure.

La machine est équipée d’une tête principale et deux autres têtes nommées « twins ». Les rouleaux qui équipent l’appareil produisent une micro stimulation alvéolaire sur les tissus et les zones traités.

Il est possible de faire le choix entre un traitement « base » ou « focus », et de choisir un programme spécifique en fonction de vos exigences.

Ces techniques trouvent leurs indications dans les problèmes de cellulite, de qualité de peau. Elles n’ont pas pour objectif de vous faire perdre du poids mais peuvent y contribuer, elles sont surtout destinées à retrouver une silhouette harmonieuse et font en sorte que la notion de plaisir soit présente.

Découvrez toutes les vertus de ces techniques qui permettent d’activer la circulation et de décongestionner les tissus.

C’est vraiment le moment de prendre soin de soi !

Vous en avez plus qu’assez de ce bourrelet sur le ventre ?

Il devient impératif de trouver une solution, l’objectif maillot ou le dernier jean à la mode vous motivent à trouver une solution.

La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de changer sa silhouette et de se muscler, avec des exercices ou des appareils « spécial abdos » et des soins amincissants.

Renforcer ses abdos est une question de santé !

En plus de leur indéniable rôles esthétiques sur la silhouette, des abdominaux toniques assurent une bonne contention de la colonne vertébrale, favorise le maintien des organes viscéraux, et permettent de travailler galbe, allure et posture.


Chaque muscle de l’abdomen joue un rôle spécifique :
- le transverse, le plus profond maintient les viscères en place ;
- les grands droits rendent le ventre plat ;
- les obliques, de chaque coté de la taille, créent un effet corset.

Mais, faire uniquement des séries d’abdos, les pieds coincés sous le lit, les mains croisées derrière la tête pour s’aider à se relever, n’est pas suffisant et peut même être dangereux pour la colonne vertébrale.
Il est donc important de pratiquer une musculation des abdominaux en utilisant des appareils pour abdos offrant confort et sécurité comme l’ab crunch ou le statoflex, qui auront une action bénéfique sur vos muscles!

Si vous avez besoin de perdre du tissu graisseux au niveau du ventre, n’hésiter à investir dans une balance d’impédancemétrie qui vous permettra de connaitre votre composition corporelle et mesurera votre masse grasse.

Parallèlement, pratiquez une activité d’endurance, type cardio training (vélo, rameur…) pendant 45 minutes minimum, deux fois par semaine, sera toujours profitable.

Et enfin, pour faire disparaitre la cellulite et la graisse abdominale, les appareils anti-cellulite comme le cellu tapping pro 3 ou la Wellbox, vous permettrons de faire trembler les capitons…

Un peu de motivation et de ténacité, et votre ventre devrait changer !

qu'est ce que le wellbust fitness ?

Le WELLBUST FITNESS est le premier appareil au monde compact sans charge additionnelle autorisant un travail instantané des muscles antagonistes ainsi que des variations d'efforts et de trajectoires.
Utilisant la méthode statocinétic, il permet une musculation efficace et sécurisante générale du buste.
Ainsi avec le WELLBUST FITNESS l’utilisateur sollicite les pectoraux, les dorsaux, les épaules, les abdominaux et les bras.
Le WELLBUST FITNESS est un appareil de nouvelle génération, réellement tourné vers l’avenir. Son concept d’utilisation ainsi que sa réalisation en font un outil efficace, simple d’utilisation, convivial, discret et économique.

Quel est le principe de fonctionnement

Le WELLBUST FITNESS se présente sous la forme générale d’une barre d’entraînement musculaire. elle est constituée de 2 poignées de préhension dont une est escamotable par dévissage et d’une partie centrale faisant office de moyen de contrôle des efforts appliqués sur l’appareil en affichant un biofeedback immédiat.

Le WELLBUST FITNESS est conçu pour admettre des efforts de compression ou d’extension. L’utilisateur doit donc réaliser un effort statique de rapprochement ou d’éloignement des deux mains. Des moyens visuels sous forme d’éclairages fléchés soulignent le sens de travail c’est-à-dire la compression ou l’extension.
La face avant est le moyen de contrôle du travail alors que la partie arrière du boitier a été designer pour être placer sur un socle, vissé au mur par exemple, afin de poser l’appareil après utilisation et permettre en temps masqué la charge des batteries se situant à l’intérieur du boitier. La conception même de cet appareil le rend pratique, fonctionnel et ludique.

Qui peut utiliser le wellbust fitness ?

Toutes les personnes n’ayant pas de contre-indication à l’activité sportive.

• Débutants Renforcement musculaire
• Sportifs confirmés Spécifique à un sport
• Sportifs occasionnels Simulation rameur
• Séniors
• Centres de fitness et sportifs
• Personnes alitées et paraplégiques.
Cet appareil de fitness est aussi disponible pour les femmes : le Wellbust Ladies parce qu’aujourd’hui avoir une belle poitrine n’est plus réservé qu’aux seules stars du cinéma….

Alors Mesdames et Messieurs travaillez votre galbe et votre silhouette !

Les exercices pour se muscler à l’aide d’un banc de musculation et ses accessoires sont nombreux. Que vous soyez débutant ou confirmé, faire l’acquisition d’un banc vous permettra d’effectuer un entraînement à votre domicile.

Il vous donne accès à une musculation globale ou analytique selon vos exigences. Il peut être complémentaire à toute discipline sportive.


Avant de faire l’acquisition d’un banc de musculation pour votre domicile, interrogez vous sur les groupes musculaires que vous souhaitez privilégier.

Les critères de sélection devront vous faire opter pour le choix d’un banc alliant confort et sécurité. Nombreux bancs sont pliables et offrent un gain de place.
Le réglage de l’inclinaison du dossier doit vous permettre de multiplier les exercices avec une grande facilité.

Choisissez un appareil robuste qui permet de soulever des barres que vous chargerez avec des disques de fontes. Suivant l’équipement, vous pouvez travailler des groupes musculaires de façon évolutive : pupitres à biceps, utilisation de poulies hautes, travail pectoral analytique, utilisation d’haltères qui seront aussi choisis en fonction de vos exigences.


Installez votre banc dans un espace vous permettant de travailler sans contrainte, avec la possibilité de ranger les accessoires à proximité. C’est un appareil de musculation très complet qui vous permettra d’évoluer et de mieux vous entraîner.

Vous avez la possibilité de faire l’acquisition de ce type de matériel sur Internet, mais faites vous conseiller par des professionnels capables de cerner votre demande, de vous faire part des techniques à maîtriser et de vous proposer le produit le mieux adapté.

Chaque année c’est le même refrain : aux premiers rayons de soleil, on prend conscience des quelques écarts de l’hiver mais surtout de la cellulite qui a investi nos cuisses, nos fesses…

La très grande majorité de la population féminine, voire la quasi-totalité, est concernée par ce « fléau hormonal ». Sans lien avec une quelconque surcharge pondérale - bien qu’intéressant elle aussi le tissu adipeux - elle atteint même les plus minces d’entre nous.

Localisée dans des zones corporelles spécifiques (fesses, hanches, cuisses surtout), elle est facilement identifiable par son aspect dit « peau d’orange », sa disgrâce a fait d’elle une des plus importantes préoccupations chez les femmes.

De nom nous la connaissons et la redoutons toutes, mais sait-on vraiment ce qu’elle est ?

Au niveau physiologique, pour la décrire simplement, la cellulite s’apparente à une accumulation de graisses dans des cellules appelées les adipocytes et qui entraîne une altération du tissu adipeux de l’hypoderme, compartiment le plus épais et profond de la peau.


Petites cellules sphériques, principalement composées d’une vacuole lipidique, et extensibles jusqu’à plusieurs centaines de fois leur taille, les adipocytes s’organisent au sein du tissu adipeux en amas ou lobules graisseux, séparés par des cloisons de tissu conjonctif (collagène, élastine) servant de passage aux vaisseaux sanguins et aux nerfs.

Sur le plan métabolique, le rôle des adipocytes demeure très important. Ainsi, permettent ils à l’organisme soit de stocker, soit de déstocker des lipides c’est-à-dire les graisses en fonction des besoins organiques, ces fonctions métaboliques primordiales en font des cellules indispensables au corps humain. Ensuite ils participent également au métabolisme du cholestérol et des vitamines A, sécrètent une hormone régulant l’appétit, sécrètent des cytokines limitant localement l’entrée des acides gras, sécrètent des œstrogènes…

Devenus bêtes noires de la gente féminine, les adipocytes ont tout de même un rôle régulateur nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme.

 Tonification : il agit sur les membres inférieurs tels les fessiers, les cuisses, les muscles ischio jambiers et les mollets. Penser à incliner le plan de marche en fonction des zones que vous souhaitez travailler.

 Affinement de la taille : suite aux mouvements des bras, les abdos sont sollicités. Aussi le tapis de couse aura un effet raffermissant si vous pensez bien à rentrer le ventre lorsque vous soufflez.

 Fortification du cœur et activation de la circulation sanguine

 Très bonne efficacité pour le brûlage des calories : au bout de 45 minutes d’activité sportive, votre organisme puise dans ses réserves, surtout si votre effort sportif répond à une intensité modérée mais de longue durée sans arrêt et sans être essoufflé


Notre conseil : pratiquez une activité sportive avec un cardio- fréquencemètre afin d’adapter votre effort aux capacités de votre cœur et courir à un bon rythme qui vous fera maigrir sans fatigue et sans surmenage.

• Optez pour une bonne hygiène de vie

Cela va sans dire, la conservation de votre vascularité passe inévitablement par une alimentation saine et peu riche notamment en lipides et en glucides, mais tentez également de pratiquer une gymnastique vasculaire au quotidien pour activer votre retour veineux (effectuez des exercices physiques tout en douceur comme le yoga, la marche à pieds, la natation, sachant que l’idéal serait de s’adonner à ces activités une demi-heure par jour).



• Méfiez-vous :

- de la congestion engendrée par certains vêtements moulants, laissez respirer votre corps et votre réseau vasculaire plutôt que de les compresser dans des tenues peu confortables;
- de votre posture, bien évidemment, notre maintien n’est pas sans incidence sur l’insuffisance veineuse, au travail comme à la maison, perdez donc vos mauvaises habitudes (notamment décroisez vos jambes dès lors que vous êtes en position assise, évitez les stations debout ou assises répétées) ;
- mais aussi des expositions prolongées au soleil, des épilations à la cire chaude, des bains bouillants… en bref de tout ce qui entrave l’efficacité du retour veineux.



• Préférez :

- prendre des douches tièdes voire fraîches sur les membres inférieurs en fin de journée, puis massez-les avec une crème décongestionnante du pied vers le genou,
- dormir les jambes légèrement surélevées afin de faciliter le retour veineux
- un électrostimulateur pour améliorer votre retour veineux mais également éliminer les sensations douloureuses dans les membres inférieurs, diminuer les œdèmes des pieds et des jambes, participer à la prévention de la thrombose veineuse (DVT), vidanger la stase veineuse….

Vous pouvez en outre porter des bas de contention dits bas à varices qui pourront soulager des jambes lourdes (attention à ce moment-là d’acquérir des bas qui sont adaptés à votre morphologie et à votre problème).

Surtout consultez un spécialiste le plus tôt possible, en effet la plupart du temps, les femmes en majorité tentent de traiter leur insuffisance trop tardivement !

- Pourquoi est-il nécessaire de rééduquer le périnée après un accouchement ?

Le périnée est un muscle qui, entre autre, soutient et maintient en place les organes du petit bassin à savoir vessie, utérus, ampoule rectale…
Autre fonction importante, le périnée permet de renforcer l’action des sphincters, muscles permettant de réguler l’émission de l’urine.

Au cours de l’accouchement, les tissus du périnée se relâchent ce qui peut donc se traduire par une perte d’urine ou de selle, ainsi qu’une descente d’organes. Ces pertes involontaires peuvent intervenir au cours du moindre effort, d’une toux, d’un rire… mais le relâchement non pris en charge peut également générer une dégradation des rapports sexuels.

C’est pourquoi une rééducation du périnée devient nécessaire, la perte importante de tonicité doit alors être palliée par des solutions adaptées. Par la rééducation périnéale, il s’agit donc de réapprendre à utiliser correctement les muscles de son périnée et à développer sa musculature, en bref de redynamiser les muscles du périnée afin de prévenir ou corriger les problèmes d’incontinence.

- Quelles solutions pour renforcer le périnée après l’accouchement ?

Les techniques sont personnalisées, chaque cas doit trouver une réponse correspondant au diagnostic effectué par un professionnel de la santé.

La rééducation périnéale s’adresse tant aux personnes souffrant de fuite urinaire qu’aux personnes souhaitant prévenir leur apparition. La première étape de la rééducation périnéale peut consister en un travail manuel intra vaginal réalisé par votre kinésithérapeute afin de vous faire prendre conscience de votre périnée et d’obtenir une contraction correcte.

Ensuite, en cas d’échec de cette prise de conscience, l’électrostimulation par la provocation de contractions rythmées stimulera (ou inhibera) les muscles du périnée en introduisant une sonde dans le vagin ou le rectum qui va libérer des courants.
Le principe est d'envoyer des impulsions électriques via la sonde vaginale qui vont faire se contracter le muscle.

Pour retrouver votre tonicité périnéale, comptez entre 10 et 20 séances avec votre professionnel de santé avec une fréquence de 2 à 3 fois par semaine. Cependant, il est impératif de réaliser des exercices d’auto rééducation notamment à l’aide d’un appareil de rééducation à domicile.

Après une arrivée remarquée et remarquable dans le monde du fitness, l’électrostimulation s’y est imposée comme une référence incontournable. Cependant, la variété de produits et de gammes proposés a conduit les consommateurs mal informés à acheter des électrostimulateurs ne correspondant en rien à leurs objectifs.

Il s’agit donc de poser les bases et de comprendre le fonctionnement même de l’électrostimulation.

Au niveau physiologique, le principe de l’électrostimulation est d’exciter les fibres musculaires par l’intermédiaire d’impulsions électriques stimulant les fibres nerveuses. L’intensité du réflexe varie ensuite en fonction de différents paramètres comme la durée de l’impulsion électrique, le temps de travail avec l’appareil, le positionnement et le nombre d’électrodes placées à la surface de la peau…

Pour le dire simplement, l’appareil d’électrostimulation permet de reproduire à l’identique le message envoyé par le cerveau entraînant la contraction musculaire, sauf qu’ici l’excitation du muscle est déclenchée par le courant électrique émis via les fibres nerveuses. L’expression « courant électrique » suscite souvent chez ceux qui l’entendent un sentiment de crainte, mais ne vous y méprenez pas le confort d’utilisation est largement garanti!

Le principe est aisément compréhensible et promet en outre commodité d’utilisation (facilité de transport, pas d’embarras), renforcement musculaire selon les zones choisies, vascularisation et massage, résolution de certaines pathologies fréquentes à savoir l’insuffisance veineuse par exemple…

Autant d’atouts ne pouvant qu’inciter à l’électrostimulation !

Cependant, ne soyez pas aveugler par cette panoplie de promesses, gardez à l’esprit, ne vous laissez pas influencer par d’avides commerciaux, renseignez vous sur le fonctionnement et l’appareil le plus adapté à votre but, ne croyez pas non plus que l’inactivité, couplée à un peu d’électrostimulation, vous aidera à parvenir à une perte de poids ou encore que cela remplacera une activité sportive Cardio training par exemple.

Dernier petit conseil, buvez et étirez-vous après une séance d’électrostimulation!