Le tapis de course et ses bienfaits :

 Tonification : il agit sur les membres inférieurs tels les fessiers, les cuisses, les muscles ischio jambiers et les mollets. Penser à incliner le plan de marche en fonction des zones que vous souhaitez travailler.

 Affinement de la taille : suite aux mouvements des bras, les abdos sont sollicités. Aussi le tapis de couse aura un effet raffermissant si vous pensez bien à rentrer le ventre lorsque vous soufflez.

 Fortification du cœur et activation de la circulation sanguine

 Très bonne efficacité pour le brûlage des calories : au bout de 45 minutes d’activité sportive, votre organisme puise dans ses réserves, surtout si votre effort sportif répond à une intensité modérée mais de longue durée sans arrêt et sans être essoufflé


Notre conseil : pratiquez une activité sportive avec un cardio- fréquencemètre afin d’adapter votre effort aux capacités de votre cœur et courir à un bon rythme qui vous fera maigrir sans fatigue et sans surmenage.